Как сохранить здоровье ребенка?

Детство – период, когда закладывается фундамент благополучия ребенка, его физического и психического здоровья.

Как сохранить здоровье ребенка?

 Обеспечить достаточную физическую активность.
Подвижные игры на свежем воздухе, ежедневные прогулки, спорт, полезны для укрепления иммунитета, костей, мышц и суставов.

Сбалансированное питание
В рационе должны быть свежие овощи и фрукты, белок (мясо, рыба, яйца), молочные продукты и злаки. Ограничьте фастфуд, сладости и газировку.

 Режим дня
Полноценный сон (8–10 часов), регулярные приемы пищи и чередование учебы, отдыха и развлечения. Отказ от гаджетов перед сном.

Профилактика заболеваний
Вакцинация – одно из важных средств профилактики, защита от опасных инфекций.
 Гигиена – мытье рук, чистка зубов, проветривание комнат.
Поддержание чистоты личных вещей и собственного тела учит ребенка быть организованным, внимательным и ответственным.
 Регулярные профилактические осмотры – помогают выявить проблемы на ранней стадии.

 Психологическое здоровье
Доверительные, добрые и дружеские отношения в семье, поддержка интересов ребенка являются основой его психологического благополучия.