Разминка на рабочем месте

Чаще всего, у человека после трудового офисного дня, преимущественно сидячего в силу профессиональных обязанностей, в мышцах спины появляются ощущения скованности, онемения, ноющей или тупой боли.

Это может быть следствием не только отсутствия движения, неправильной осанки, но и монотонно повторяющихся движений, негативных эмоций.

В результате тело напрягается, ухудшается кровообращение, в том числе за счет постоянного перенапряжения мышц.

Один из способов снять мышечное и эмоциональное напряжение - физическая активность в течении рабочего дня с включением в комплекс упражнений для всех крупных суставов.