С 07.08.2023 по 13.08.2023 «Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний».

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА
Сердечно-сосудистая система — система органов, которая обеспечивает циркуляцию крови в организме человека и животных.
Благодаря циркуляции крови кислород, а также питательные вещества доставляются органам и тканям тела, а углекислый газ, другие продукты метаболизма и отходы жизнедеятельности выводятся.

КОНТРОЛИРУЙТЕ УРОВЕНЬ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ
"Здоровые цифры" артериального давления - не выше 140/90 мм рт.ст.
Если ваше АД выше указанных цифр, то следует обратиться к врачу.

РЕГУЛЯРНО ПРОХОДИТЕ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ОСМОТРЫ И ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ
По результатам профосмотров и диспансеризации можно выявить сердечно-сосудистые заболевания и факторы риска данных заболеваний, а также своевременно скорректировать обнаруженные нарушения и начать лечение.

ПРОФИЛАКТИКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ (ССЗ)
Среди факторов риска ССЗ различают модифицируемые и немодифицируемые.

Немодифицируемые факторы риска
Пол: мужской пол является фактором риска ССЗ. Статистически доказано, что неповрежденные атеросклерозом артерии встречаются лишь у 8% мужчин (по сравнению с 52% женщин) в возрасте от 40 до 70 лет. Ишемическая болезнь сердца остается «привилегией» мужчин.

Возраст: после 65 лет риск развития ССЗ значительно возрастает. Самым опасным считается возраст 40-50 лет у мужчин и более 55 лет у женщин.

Наследственность: болезни сердца у ваших прямых родственников говорят о более высокой вероятности развития подобных болезней и у вас.

Модифицируемые факторы риска
Артериальная  гипертензия: взаимосвязь между уровнем АД и риском возникновения ССЗ линейна и не зависит от других факторов риска.
Чем выше АД, тем больше вероятность инфаркта миокарда, инсульта, сердечной недостаточности и поражения почек.

Курение - фактор риска развития ССЗ, особенно таких заболеваний как артериальная гипертензия, ИБС, облитерирующий атеросклероз артерий нижних конечностей. Половина всех смертей, связанных с курением, приходится на эти заболевания.

Абдоминальное ожирение: при превышении нормальных значений обхвата талии (более 94 см у мужчин и более 80 см у женщин) повышен риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Неправильное питание: переизбыток в рационе насыщенных животных жиров приводит к атеросклерозу. В структуре питания нашего населения все чаще преобладает употребление вредных продуктов - колбасы, сосиски, копчености, сахар, торты, газированные напитки. Также рекомендуется снизить потребление поваренной соли.

Низкая физическая  активность: повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний в 2-3 раза.

Сахарный диабет: повышает риск развития ишемической болезни сердца и заболеваний периферических сосудов в несколько раз.

Стресс: в состоянии стресса организм функционирует неполноценно, особенно это касается сосудов, обмена веществ и всех прочих систем, связанных с нервной системой.

Профилактические  мероприятия должны проводиться всю жизнь, начиная с рождения и до глубокой старости.

Для этого необходимо:

• прекратить курение;
• ограничить потребление поваренной соли до 6 г. в сутки;
• нормализовать массу тела. Каждый лишний килограмм сопровождается повышением АД на 2 мм рт. ст.;
• уменьшить потребление жирных и сладких продуктов;
• ежедневно выполнять физические нагрузки не менее 30 мин.;
• необходимо контролировать уровень АД;
• ограничить употребление алкоголя или отказаться от его приёма;
• периодически проверять уровень холестерина и глюкозы крови
• Научитесь контролировать стресс.

Никогда не поздно изменить свой образ жизни и режим питания, если вам дорого ваше здоровье!