Сердечно-сосудистые заболевания

Сердечно-сосудистые заболевания(ССЗ) являются одной из основных причин смерти во всем мире.

Основным фактором риска является неправильный образ жизни.

Причины возникновения ССЗ:
повышенный холестерин;
- вредные привычки;
- лишний вес;
- сахарный диабет;
- отсутствие физических упражнений;
- нездоровое питание.

Как уберечь сердце?
-снизить потребление поваренной соли;
-есть каждый день 400-500 грамм фруктов и овощей;
- употреблять рыбу не менее 2 раз в неделю;
- отказываться от алкоголя и курения;
-физическая активность каждый день, не менее 30 минут.