‎Здоровье головного мозга

 Наш мозг — центральный орган нервной системы, отвечающий за все функции организма.
‎
‎Здоровье головного мозга – это основа нашего сознания, памяти, активности и качества жизни.
‎
Основные рекомендации для сохранения здоровья мозга:
физическая активность -  улучшает кровообращение, снижает риск инсульта и поддерживает когнитивные функции.
‎
 ‎здоровый сон - минимум 7–8 часов сна способствует восстановлению мозга.
‎
‎правильное питание -  обеспечивает мозг необходимыми микроэлементами и антиоксидантами.
‎
 ‎умственная активность - изучение нового, чтение, интеллектуальные игры стимулируют нейропластичность.
‎
 ‎отказ от вредных привычек - алкоголь, курение и наркотики разрушают нейроны и ухудшают когнитивные функции.
‎
контроль артериального давления - повышенное давление – один из главных факторов риска инсультов и деменции. Следите за показателями и при необходимости корректируйте их под наблюдением врача.
‎
‎Регулярная диспансеризация - раннее выявление риска – залог успешного лечения.