Неделя популяризации подсчета калорий

Пища – это не только источник витаминов и минералов, но и энергии, которая необходима для поддержания жизнедеятельности нашего организма.

Чтобы заботиться о здоровье и поддерживать фигуру, необходимо осознавать, сколько калорий вы потребляете и сжигаете. В теории, подсчет калорий служит инструментом контроля за весом, позволяет оценивать качество пищи и управлять порциями.

Подсчет калорий помогает нам лучше понимать, сколько энергии мы получаем из пищи и сколько тратим в течение дня.
Это знание позволяет:
- Контролировать свой вес и поддерживать его на нужном уровне.
- Избегать переедания и выбирать более полезные продукты.
- Создавать сбалансированный рацион (сочетание белков, жиров и углеводов в каждом приеме пищи), который удовлетворяет все потребности организма.