Неделю с 23 по 29 сентября Минздрав России объявил Неделей ответственного отношения к сердцу в честь Всемирного дня сердца 29 сентября.

Неделю с 23 по 29 сентября Минздрав России объявил Неделей ответственного отношения к сердцу в честь Всемирного дня сердца 29 сентября.

Ответственное отношение к сердцу состоит в заботе о его физическом здоровье. Это включает в себя рациональное питание, регулярную физическую активность, отказ от вредных привычек, таких как курение, умеренное употребление алкоголя и контроль над переутомлением.

Необходимо научиться правильно отдыхать. Здоровый сон длится 7–8 часов. Чтобы улучшить качество сна, необходимо стараться ложиться и вставать в одно и то же время, отказаться от просмотра телевизора и пролистывания ленты соцсетей перед сном.

Важно также регулярно осуществлять контроль за артериальным давлением и уровнем холестерина в крови и не пренебрегать профилактическими медицинскими осмотрами.

Сердце и разум неразделимы, поэтому, чтобы иметь здоровое сердце, вам необходимо иметь здоровый дух.
Управление стрессом – ключевой аспект поддержания здоровья сердца, ведь сердце является символом эмоций и переживания человека оказывают негативное влияние на его работу. 

Реакцию сердца на любой стресс мы чувствуем незамедлительно: в лучшем случае мы ощущаем ускорение ритма сердцебиений, в худшем — боли в груди.
Инфаркты и инсульты тоже часто являются результатом систематического влияния стресса на сердечно-сосудистую систему (ССС).

Ваше сердце нуждается в заботе и внимании. К сожалению, мы не можем контролировать его работу, но можем ежедневно помогать ему биться долго и ритмично.
 
Берегите своё здоровье!