Сердце без сбоев

По официальным данным, ежегодно в России от болезней сердечно-сосудистой системы умирает около 1,3 млн человек. Это около 55% от общего количества смертельных случаев. Предотвратить сердечно-сосудистые заболевания помогут меры профилактики, о которых, к сожалению, сегодня знают далеко не все.

ФАКТОРЫ РИСКА

Среди сердечно-сосудистых заболеваний множество тех, что угрожают не только здоровью, но и жизни. Ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт, гипертония, аритмия… Эти болезни стали весьма распространенными у пациентов российских поликлиник. Виной всему – современный образ жизни, отсутствие адекватных физических нагрузок, правильного питания. В числе факторов риска, которые повышают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний также находятся курение, избыточный вес и стрессы.

«Чтобы не было поздно, выявить риски сердечно-сосудистых заболеваний можно во время профосмотра, – отмечает директор Территориального фонда ОМС Сергей Трошин, – Профилактические мероприятия позволяют многим выявить предрасположенность к болезням сердечно-сосудистой системы. А по завершении профилактического осмотра или диспансеризации врач определит группу здоровья и при необходимости направит к врачу-специалисту».

МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ

Даже при генетической склонности к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, их можно предупредить! Для этого необходимо соблюдать меры профилактики, в числе которых:

отказ от курения, а также ограничение употребления алкоголя;

контроль артериального давления: если у вас есть гипертензия, заведите специальный дневник, куда необходимо будет регулярно записывать показания, даже при однократно обнаруженном повышении давления контролируйте его уровень;

физическая активность, соответствующая вашему уровню подготовки по рекомендации врача: сердце, как и любая мышца нашего организма, нуждается в тренировке;

рациональное питание: откажитесь от фаст-фуда и включайте в свой рацион больше блюд с полиненасыщенными жирными кислотами: рыбу и орехи, не забывайте о фруктах и овощах – рацион должен быть разнообразным и сбалансированным;

минимум стресса, а если исключить стрессовые ситуации невозможно, нужно почаще отдыхать и расслабляться;

здоровый сон: спать нужно не менее 7 часов в сутки, при этом лучше ложиться не позднее 22 часов;

контроль уровня холестерина и сахара в крови – здесь поможет профилактический осмотр врачом-терапевтом.

ПРОФОСМОТР ДЛЯ ВЫЯВЛЕНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ СЕРДЦА

Для того, чтобы отследить состояние своего здоровья и склонность организма к заболеваниям сердца, не нужно тратить деньги. Застрахованные в системе ОМС могут обследоваться совершенно бесплатно.

«Профилактический осмотр терапевтом позволяет выявить предрасположенность к заболеваниям сердца, – рассказывает заместитель директора Наталья Румянцева, – На первом этапе проводятся анализы на уровень глюкозы и холестерина в крови, электрокардиография в покое для определенных возрастных групп. Кроме того, врач проводит анкетирование, осмотр и определяет суммарный сердечно-сосудистый риск в зависимости от возраста пациента. На втором этапе при выявлении показаний проводится определение липидного спектра крови, а также другие обследования, позволяющие выявить заболевания сердечно-сосудистой системы».

Бесплатную диспансеризацию могут пройти все желающие, каждые три года, начиная с возраста 18 лет, а после сорока – ежегодно. Если вы не попадаете под диспансеризацию по возрасту, то можете пройти профилактический осмотр – он проводится ежегодно.

Чтобы пройти профилактические мероприятия, нужно обратиться в поликлинику, к которой вы прикреплены, с паспортом и полисом ОМС (здесь перечень медорганизаций и график работы отделений профилактики).

ТЕСТ ПО ВЫЯВЛЕНИЮ РИСКА РАЗВИТИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Чтобы понять относитесь ли вы к группе риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний, ответьте на вопросы:

1. Ваш возраст: 40 лет и старше (мужчины), 50 лет и старше (женщины)?

2. Есть ли у Ваших родственников следующие заболевания (или одно из них): артериальная гипертензия, ранний атеросклероз, стенокардия, инфаркт миокарда, инсульты, сахарный диабет?

3. Вы курите?

4. Вы не придерживаетесь правильного питания?

5. У Вас имеется избыточный вес (окружность талии у женщин более 88 см, у мужчин более 92 см)?

6. Вы не часто занимаетесь физкультурой?

7. У Вас были случаи повышенного артериального давления (выше 130/80)?

8. У Вас повышен уровень холестерина в крови (выше 5,0 ммоль/л)?

9. У Вас повышен уровень сахара в крови (выше 5,6 ммоль/л) или есть диагноз сахарный диабет?

10. Вы испытываете стрессы на работе, в быту?

Если трижды ответили утвердительно, вы относитесь к группе риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний и вам НЕОБХОДИМО ПРОЙТИ ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ ИЛИ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ ОСМОТР. Если вы ответили «да» пять и более раз – в ближайшее время вам необходимо обратиться к врачу для более углубленного обследования.

Ссылка на новость: https://тфомсск.рф/~n1BID