В пожилом возрасте очень важно сохранять активность и здоровье

В пожилом возрасте очень важно сохранять активность и здоровье.

Особое внимание необходимо уделять вопросам снижения сенсорных функций (слух, зрение), когнитивных нарушений, снижения мышечной массы и падений пожилых, бытового травматизма и профилактики остеопороза. Остеопороз - одно из самых распространенных заболеваний после болезней сердца и сосудов, злокачественных опухолей и сахарного диабета.
Он развивается незаметно, ухудшая качество жизни. При остеопорозе происходит снижение плотности костной ткани, что приводит к повышенному риску переломов.

Для профилактики остеопороза необходимо:

- регулярные физические нагрузки;
- правильное питание, богатое кальцием и витамином D;
- избегание вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем.

 Также для здорового долголетия важны регулярные медицинские осмотры, умение справляться со стрессом, поддерживать позитивное мышление, находить радость в жизни и развивать свои хобби и интересы.