С 4 по 10 ноября 2024 года проходит неделя сохранения душевного комфорта в честь Международной недели осведомленности о стрессе.

Душевный комфорт – это состояние внутреннего спокойствия, отсутствие тревожности и волнения,
когда человек находится в добром расположении духа и испытывает положительные эмоции. Одним из ключевых аспектов сохранения душевного комфорта является забота о своем физическом и эмоциональном здоровье. Физическое и душевное состояние связаны неразрывно.

Часто можно услышать выражение «Все болезни от нервов» и в большинстве случаев это так. Когда человек испытывает стресс, у него часто начинаются боли и нарушения функций органов.
Так работает психосоматика,и, если игнорировать психологические
проблемы, они превращаются в болезни: гипертоническая болезнь, инсульт, инфаркт миокарда.

Психическое здоровье, как и здоровье телесное, дано нам от рождения. И в течение жизни мы можем, как укреплять и сохранять его, так и растрачивать.

Как можно достичь душевного комфорта?
- Старайтесь смотреть на окружающие вас вещи с оптимизмом и не переживать по пустякам.
- Стремитесь выстраивать добрые отношения с окружающими вас людьми.Общение помогает справиться с невзгодами и преодолеть состояние тревоги.
- Будьте благодарны за все хорошее, что у вас есть и не стесняйтесь выражать признательность.
- Стремитесь увидеть прекрасное, в том, что вас окружает: живописный пейзаж, нарисованный морозом рисунок на стекле, облака причудливой формы, веточки рябины и многое другое. Остановитесь хоть на минутку и полюбуйтесь красотой, которую
раньше не замечали.
- Чаще улыбайтесь, смейтесь. Тем самым вы настроите себя на доброе расположение духа, и тогда сработает механизм, который запустит положительные эмоции. Всегда начинайте день с улыбки, просто скажите себе, что сегодня прекрасный день, и хорошее настроение будет сопровождать вас на протяжении всего дня.
- «В здоровом теле - здоровый дух». Доказано, что физическая активность поднимает настроение, потому что в головном мозге выделяются гормоны, называемые эндорфинами, и у человека
улучшается самочувствие и психоэмоциональное состояние.
Вы непременно получите отличный результат – улучшение показателей своего здоровья, более привлекательный внешний вид и, как следствие, более высокую самооценку и комфортное состояние.