Неделя популяризации активных видов спорта

Период с 12 по 18 августа 2024 года объявлен Минздравом России неделей популяризации активных видов спорта.

Спорт полезен всем, независимо от возраста.Занятия спортом являются важным защитным фактором организма, направленным на поддержание и укрепление здоровья. 

Регулярная физическая активность сопровождается тренирующим воздействием на сердечно-сосудистую, дыхательную, эндокринную системы, опорно-двигательный аппарат. У тех, кто поддерживает себя в форме, риск развития гипертонической болезни снижается на 35–52%.
Активные люди чаще имеют хорошее самочувствие, настроение, они более устойчивы к стрессам и депрессии, имеют более здоровый сон.
Для укрепления здоровья наиболее подходят физические упражнения, предусматривающие регулярные ритмические сокращения больших групп мышц: быстрая ходьба, фитнес, бег, езда на велосипеде, плавание, бег на лыжах — не обязательно ограничиваться только одним видом. Можно менять занятия по сезону, настроению, интенсивности и длительности. Главное, чтобы это происходило в постоянном режиме.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.