Здоровье головного мозга

Головной мозг – это самый важный орган центральной нервной системы человека. Он координирует работу всех органов и систем. Любое нарушение в работе мозга сказывается на функционировании всего организма.

Именно головному мозгу посвящен собственный праздник, который с 2014 года отмечают во многих странах. День его празднования выбран не случайно. 22 июля 1957 года в Брюсселе была создана Всемирная федерация неврологии, которая поставила своей целью развивать науку и заботиться о здоровье мозга людей всех стран и континентов.

Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и другие заболевания. Одним из наиболее распространённых заболеваний головного мозга является инсульт.

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ГОЛОВНОМ МОЗГЕ

Головной мозг занимает 2 % от общей массы тела человека и весит в среднем 1200 – 1400 грамм. При этом масса серого вещества никак не влияет на умственные способности. Самая активная работа мозга происходит в возрасте от 2-х до 11-ти лет.

Мозг никогда не отдыхает. Даже во сне наш головной центр не прекращает трудиться. Мозг не испытывает боли. В головном мозге нет нервных окончаний, поэтому он не чувствует боль, жар и холод.

Занятия спортом улучшают деятельности мозга, но лучшее упражнение – занятие незнакомой деятельностью.

Согласно данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире регистрируется более 15 миллионов случаев инсультов. В России острые нарушения мозгового кровообращения поражают свыше 400 тысяч человек в год, в Ставропольском крае – порядка 9 тысяч человек. Инсульт стремительно молодеет.

К счастью, нарушения в работе мозга поддаются лечению и реабилитации. Всемирный день мозга призван рассказать людям о неврологических болезнях и помочь их предотвратить.

ПРАЗДНИК НАПОМИНАЕТ О НЕОБХОДИМОСТИ ЗАБОТИТЬСЯ О МОЗГЕ – ОТ ЕГО ЗДОРОВЬЯ ЗАВИСИТ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ КАЖДОГО!

Для успешной профилактики сосудистых заболеваний головного мозга важно своевременно обращаться к специалистам и следовать их рекомендациям. Вовремя выявить фактора риска сосудистых катастроф поможет диспансеризация и профилактические медицинские осмотры.

Важно уделять внимание постоянному контролю артериального давления, уровня холестерина, глюкозы и ритма сердца, бережно относиться к своему здоровью.

Для тех, кто перенес инсульт, очень важно находиться под диспансерным наблюдением, регулярно посещать врача, принимать лекарственные препараты, направленные на предотвращение повторных сосудистых событий.

ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ГОЛОВНОГО МОЗГА НУЖНО СОБЛЮДАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕРЫ:

 Питание должно быть сбалансированным. Для головного мозга полезны продукты, насыщенные жирными кислотами: жирная рыба и морепродукты, орехи, семена чиа, льняное масло.

 Нужно регулярно заниматься физическими упражнениями и обеспечивать себе достаточный отдых. Для поддержания хорошего тонуса и выносливости нервной системе нужна умеренная, но регулярная активность – это может быть прогулка или ходьба на тренажере.

 Нельзя игнорировать и полноценный ночной сон. Его недостаток постепенно приведёт к болезни нервной системы. Произойдёт срыв адаптации, нервные центры потеряют способность мобилизовать свои силы для нагрузок.

 Важно поддерживать высокий уровень умственной активности: изучать новое, общаться, выполнять упреждения для мозга. Нейробиологи советуют упражнения, которые позволяют развить связи между двумя полушариями головного мозга. Например, регулярно делать что-то неведущей рукой (у правшей – левой): мыть посуду, писать, принимать пищу, рисовать. Это простая, но действенная профилактика против старения мозга и развития серьёзных заболеваний.